prokatsu_user 皆様こんにちは！
プロジェクト地域活性の田中です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます！
さて、本日は9月最終日ですね。時間の経過は本当にあっという間！
与えられた時間を大切に過ごしたいと改めて感じました。
明日から10月を迎える前にちょうど良い機会だと思いましたので、本日はタイトルの通り「振り返りと目標設定」について
記事をアップさせていただきますが、ここから先はワークのような感じで考えながら読んでいただければと思います。
まず、直近1週間前から振り返っていきましょう！
1、 1週間前の今日9月23日(月・祝)から、本日9月30日(月)まで、皆様にとってどんな良いこと・気づき・学びがありましたか？
1つ出てきたら、「他には？」、そしてもう1つ出てきたら「他には？」を繰り返して、3つくらい出してみましょう！
(考えて、書いて、読んでみるのもいいかもしれませんね)
【私の場合】
1、体調不良から解放されて、摂る食事が心からおいしい！と思えたこと
2、体調不良から「自分の体に感謝すること」を大切にしたいと感じたこと
・・・体調不良から感じたものばかり出てきました。
2、 1に対して「もっと〇〇だったらいいのに！」と思うことを考えてみます。
こちらも2～3つ出してみましょう。
【私の場合】
1、どうしても夜更かしをしてしまって早めに就寝ができない。もっと早く就寝したら寝起きすっきりなのに！と思います。
2、どうせ同じ時間を過ごすなら、もっと前向きな考えで過ごした方が気持ちも楽なのに！
3、 ここまで考えてみて、一番気持ちが動いたことを深堀りましょう！
出たものに対して、もっともっと掘っていき、その時の感情や考えていたことなどに気づければいいですね。
【私の場合】
・体調不良から回復までの時間、当たり前のことへの感謝に気づいたこと。
当たり前に食事をとって、眠れて、仕事ができて、趣味も楽しめて、周りには家族がいる。そしていつも動いてくれる、働いてくれる自分の体。小さなこと、当たり前のことだけど考えさせられました。
4、 振り返りと、もっとが出てきたうえで、1週間後の今日をどんな気持ちで迎えたいか考えましょう！
1週間後：10月7日(月)
※ 2～3つ出してみます。
【私の場合】
1、自分を大切にした行動が取れたうえで、すっきりした気持ちで迎えたい
2、今継続している学習において1つでもコツをつかんでレベルアップして少し自信がついた気持ちで迎えたい
5、 未来について考えられたら、それを達成させるために「やってみること・やめること」を出していきましょう！
どんな小さなことでもOK！ネガティブなことだけでなくポジティブなこともたくさん出せればいいですね。
【私の場合】
1、軸になる心と体が元気でいるために、早めに就寝する
2、ネガティブな感情を手放して、立ち止まらず進みながら考える
こんな感じで、過去の振り返りと未来への目標設定をしていくことで、ご自身の本当の価値観の発見や何となくモヤっとしていたことが
すっきりしたり、希望が持てるようになるきっかけとなるかもしれません。
お時間があれば是非やってみてくださいね！
引き続き当社ブログをよろしくお願いいたします(^^)
それでは！また次回！